SATRANÇ:
Satranç, iki oyuncu arasında oynanan bir oyundur. Bu oyun satranç tahtası denilen bir alan üzerinde, satranç taşları ile oynanır. Satranç oyununda siyah ve beyaz olmak üzere 2 gruptur. Oyunculardan biri beyaz, diğeri ise siyah renk taşlar ile oynar. Oyunun başlangıcında her iki tarafın 16 taşı vardır. Bu 16 taş, satranç tahtası üzerine belli bir düzen içinde yerleştirilir.
Oyuncular sıra ile taşlarını hareket ettirirler. Satranç taşlarının belli kurallarla hareket ettirilmesine hamle denir. Oyun beyazların hamlesi ile başlar.
Satranç oyununda amaç, rakip şahı ele geçirmektir. Satranç oyununda buna mat denir.
SATRANCIN YARARLARI:
Satranç her kişinin kolay öğrenebileceği bir oyun, aynı zamanda pek çok yararları olan bir spordur.
1-Satranç, hafızayı güçlendirir.
2-Satranç, başkalarına karşı saygılı olmayı öğretir.
3-Satranç, planlı olmayı öğretir.
4-Diğer derslerin daha kolay anlaşılmasına yardımcı olur.

Buna da ÜSTE ÇAKMAK denir. Oyuncu diğer bazı oyunlarda olduğu gibi ÇAKMAK veya ÜSTE ÇAKMAK zorunda değildir, isterse çakar, isterse başka renkten kağıt verir. Buna kağıt ATMAK, kağıt YEMEK ya d Fransızcadan alınan bir terimle DEFOS (defausse) denir. Bu takdirde oynadığı kağıt ne kadar büyük olursa olsun hiçbir şekilde löveyi alamaz.
BRİÇ:
İngilizce köprü (Bridge) dek olan Briç, dört kişi arasında oynanır ve daima iki oyuncu diğer iki kişiye karşı oynar. Yani briç ortaklaş oynanan bir oyundur. Oyuna başlarken herkes desteden bir kağıt çeker ve en büyük kağıdı çeken yerini seçer, ikinci büyük kağıdı çeken onun ORTAĞI (PARTÖNER-PARTNER) olur ve karşısına oturur. Diğer iki oyuncu kalan iki yere oturur ve onların HASIMLARI (RAKİP) olurlar.

BRİÇ:
KAĞITLAR:
Briç 52 kağıtlık bir deste ile oynanır, ama kolaylık olsun diye iki deste kullanılır. Her biri 13 kağıttan oluşan dört RENK vardır. PİK, KÖR, KARO ve TREFL. Her renkte kağıtların sırası (hiyerarşisi) şu şekildedir:
A---R---D---V---10---9---8---7---6---5---4---3---2

(Briçte maça yerine pik, kupa yerine kör, sinek yerine trefl terimleri, papaz, kız ve oğlan-bacak yerine rua, dam ve vale terimleri kullanılır)

LÖVE (EL):

Oyunculardan biri herhangi bir rengin herhangi bir kağıdını oynadığı zaman (Mesela pik beşlisi, trefl sekizlisi, kör damı gibi) diğer üç oyuncu sıra ile ve saat yelkovanının yönünde aynı renkten bir kağıt oynamak zorundadırlar. En büyük kağıdı ortaya koyan oyuncu dört kağıdı toplayıp yüzleri alta gelecek şekilde önüne kapatır. Bu dört kağıda LÖVE veya El denir. Löveyi alan oyuncu bir sonraki lövenin ilk kağıdını oynar ve istediği rengin istediği kağıdını seçer.

------------------KUZEY: Kör 4
BATI: Kör 10--------------------DOĞU: Kör 7
-----------------GÜNEY:Kör 6

Yukarıdaki örnekte Kör onlusu, löveyi veya eli alır.

KOZ (ATU):
Oyunculardan birinin elinde oynanan renkten kağıt yoksa veya kalmamışsa başka renkten istediği bir kağıdı atar.
Çoğu kez oyunda bir KOZ vardır. KOZ, o el için diğer renklerden üstün olan renk anlamına gelir. Eğer istenilen renkten kağıdı olmayan bir oyuncu, KOZ oynarsa bu kozun sayısal değeri ne olursa olsun (ister AS, isterse ikili olsun) o löveyi alır. Buna ÇAKMAK (Bir başka terminolojiye göre KESMEK te deneilmekte ancak KESMEK başka anlamda da kulllanıldığında biz Koz ile diğer renkleri alma olayına Çakmak diyeceğiz) denir. Eğer başka bir oyuncunun da elinde dönen renkten yoksa ve ilk çakandan daha büyük bir koz koyarsa, löve onun olur. Buna da ÜSTE ÇAKMAK[/c

DOĞA ANA-3
ANTİOKSİDAN BİTKİLER, ViTAMİNLER ve MİNERALLER (DEVAM)
[/color] Geçtiğimiz dokümanda Ascidophilus’u tanıtmıştık. Şimdi ise Alfa Lipoik asitten bahsedelim.
ALFA LİPOİK ASİT:
Alfa Lipoik Asit (ALA), enerji üretiminde yer alan önemli bir koenzimdir. Kas hücrelerine glikoz girişini artırır, böylece enerji üretimi de artar. Yağ hücrelerinde ise glikoz girişini azaltarak vücutta daha az yağ depolanmasını sağlar, bunun sonucunda ise beyin ve kas hücrelerinde enerji düzeyini yükselterek egzersiz toleransını ve fiziksel gücü artırır. ALA, hem suda hem de yağda çözünen bir antioksidandır. Vücuttan zararlı serbest radikallerin temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca karaciğer için de yararlıdır ve karaciğeri toksinlerden korur.
ALA, kurşun, cıva, kadmiyum gibi ağır metallerle bir reaksiyona girerek bu ağır metallerin vücuda zarar vermeden uzaklaşmasına destek sağlar. Ağır metalleri uzaklaştırıcı etkisi ve antioksidan özelliğinden dolayı kalp hastalıklarına, kansere ve ağır metal birikimlere karşı yararlıdır.
Son yıllarda ALA’nın yaşlanmaya karşı koruyucu etkileri üzerinde çokça durulsa da bu konuda ispatlanmış bir bilgi yoktur. ALA’nın en önemli kaynakları hayvansal ürünler olduğu için vejetaryen beslenen kişilerde takviye olarak alınması önerilir.
KULLANIMI: Günde bir defa tok karnına suyla beraber alınır.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR: Bilinen ciddi bir yan etkisi yoktur.

1-Federasyon Başlığımızda da belirtildiği üzere bilgilendirme materyalleri, Federasyon Yönetimimizce değerlendirilip ondan sonra yayınlanacaktır. Doğru bilgilendirme ve spekülatif amaçlı bilgilendirmemeler olmamalıdır.
2-Ayrıca forumda yasak olan tüm konula Federasyonumuzda da yasaklanmıştır.
3-Bu nedenle futbolcu arkadaşımızın yayınladığı bilgilendirme kısa süreli olarak kaldırılmış olup, yönetimimizce onaylandığı takdirde tekrar yayınlanacaktır.