["\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\"\" \"Red hawk72<\/a><\/span> 25-10-2014 07:36<\/span><\/div>\n\t\t\t\t\t
\t\t<\/div>\n \t<\/div>\n\t \t
\n\t \t\t
\n\t \t\t\t
\"Badge<\/div>\n\t \t\t<\/div>\n\t \t\t
DOĞA ANA- DOKÜMAN-2<\/span>
\n
\nASCİDOPHILUS (Laktobasilus asidofilus<\/b>)<\/span>
\nLatince İsmi: Acidophilus<\/i>
\nProteinlerin sindiriminde yardımcı olan bir bakteridir. Asidofilusun mantar oluşumunu önleyici, kan kolesterol düzeyini düşürücü, hazmı kolaylaştırıcı ve değerli maddelerin emilimini artırıcı özelliği vardr. Normal sağlıklı bir kişide yüzde 85 oranında asidofilus ve yüzde 15 oranında koliform bakteri olması gerekirken, fazla mayalı gıda, beyaz un ve şeker, hamurlu gıda tüketimi gibi nedenlerle bu oran günümüzde maalesef tersine dönmüştür.
\nAsidofilus takviyeleri tablet, kapsül veya toz şeklinde alınabilir. Özellikle sindirim sisteminde maya, mantar enfeksiyonu (en çok ta candida) bulunan hastalarda bağırsak florasını normale döndürmek için asidofilus preparatlarından yararlanılabilir.
\n
\nKullanımı:<\/span> Tablet, kapsül veya toz şeklinde alınabilen ürünün, yemeklerden bir saat önce bir miktar suyla alınması uygun olur.
\n
\nDikkat:<\/span> Bu bakteri yüksek ısıda ölebilir. Bu nedenle aldığınz preparatı buzdolabında veya serin bir yerde saklayınız.
\n
\nEtkileşim<\/span>: Antibiyotik kullanımı, diğer bakterileri öldürdüğü gibi bu bakteriyi de öldüreceğinden preparat kullanılırken antibiyotik alınması önerilmez.<\/div>\n\t \t<\/div> \t\t<\/div>\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\"\" \"Red hawk72<\/a><\/span> 25-10-2014 07:34<\/span><\/div>\n\t\t\t\t\t
\t\t<\/div>\n \t<\/div>\n\t \t
\n\t \t\t
\n\t \t\t\t
\"Badge<\/div>\n\t \t\t<\/div>\n\t \t\t
DOĞA ANA- DOKÜMAN-2<\/span>
\nGeçen dökümanımızda serbest radikalleri ve antioksidanları tanımlamıştık. Şimdi ise antioksidanlara bir giriş yapalım.
\nANTİOKSİDAN BİTKİLER- VİTAMİNLER ve MİNERALLER<\/span><\/b>
\nSon dönemde antioksidanların etkilerinin önemli olduğu anlaşılmıştır. Sağlıklı yaşam anlayışı içerisinde günlük beslenmelerinde antioksidanlar açısından zengin bir diyet önem kazanmıştır. Yeşil çay, biberiye, A,C,E,B2 vitaminleri, Coenzyme Q-10, alıç çiçeği ve meyvesi (Crataegus monogyma), zerdeçal (Curcuma longa), ginkgo (Ginkgo biloba), çoban üzümü (Vaccinium myrtillus), üzüm çekirdeği (Vitis vinifera), selenyum, çinko antioksidan etkileri ön plana çıkan ve son dönemde dünyada çeşitli formlar halinde ( çay, kapsül vb) kullanılan ürünlerdir.<\/div>\n\t \t<\/div> \t\t<\/div>\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\"\" \"Red hawk72<\/a><\/span> 12-10-2014 09:18<\/span><\/div>\n\t\t\t\t\t
\t\t<\/div>\n \t<\/div>\n\t \t
\n\t \t\t
\n\t \t\t\t
\"Badge<\/div>\n\t \t\t<\/div>\n\t \t\t
Doğa Ana Doküman 1 i okuyan arkadaşlar, okunmuştur deyip geri bildirim de bulunurlarsa sevinirim, okumayanlar da ilgimi çekmedi şeklinde geri bildirimler yapabilir.<\/div>\n\t \t<\/div> \t\t<\/div>\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\"\" \"Red hawk72<\/a><\/span> 12-10-2014 09:17<\/span><\/div>\n\t\t\t\t\t
\t\t<\/div>\n \t<\/div>\n\t \t
\n\t \t\t
\n\t \t\t\t
\"Badge<\/div>\n\t \t\t<\/div>\n\t \t\t
ANTİOKSİDAN NEDİR?
\nAntioksidanlar, serbest radikallerin enerjilerini alan ve vücuda verecekleri zararı azaltan moleküllerdir. Onların vücutta olumuz etkilere yol açmasını önlerler.
\nAntioksidanların yararlı etkilerinin görülebilmesi için vücut sıvılında belli oranda bulunması gerektiği ileri sürülmektedir. Antioksidanlardan zengin bir diyet bu açıdan çok önemlidir. Serbest radikallerin oluşmasının engellenmesi, taze sebze-meyve ağırlıklı dengeli beslenme, düzenli egzersiz, yeterli dinlenme, toksinlerden uzak kalmak, kısıtlı alkol tüketimi, minimal protein kullanımının yararlı olacağı belirtilmektedir<\/div>\n\t \t<\/div> \t\t<\/div>\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\"\" \"Red hawk72<\/a><\/span> 12-10-2014 09:16<\/span><\/div>\n\t\t\t\t\t
\t\t<\/div>\n \t<\/div>\n\t \t
\n\t \t\t
\n\t \t\t\t
\"Badge<\/div>\n\t \t\t<\/div>\n\t \t\t
DOĞA ANA\/ DOKÜMAN-1
\n SERBEST RADİKAL NEDİR?
\n Serbest radikaller vücudumuzun normal metabolik faaliyetleri sırasında oluşabilirler(mesela yemekten sonra). Bunun yanı sıra endüstri artıkları, güneş ışınları, kozmik ışınlar, ozon, özellikle otomobil egzozlarından çıkan gazlar, ağır metaller, virüsler, sigara, alkol, stres, yağ metabolizması sonucunda oluşan artık ürünler, çeşitli kimyasallar, su ve hava serbest radikalleri oluşturan çevresel faktörlerdir.
\n Yaşamak için ihtiyacımız olan oksijen aynı zamanda serbest radikallerin de kaynağıdır. Görüldüğü üzere serbest radikallerden kaçmak imkânsızdır.
\n Bu moleküllerin ekstra bir enerjisi vardır, vücutta oluştuklarından sonra bu enerjiyi hücrelere aktararak onların normal fonksiyonlarını değiştirirler. Serbest radikaller kimya derslerinden bildiğimiz gibi en dış elektron yörüngesinden bir elektron kaybetmiş olan maddelerdir. Çeşitli zararlı etkilere neden olmasının en önemli nedeni, bu elektron açığını kapatmak için başka atomların elektronlarını parçalamaya çalışmalarıdır. Serbest radikaller bir dokunun herhangi bir molekülünü etkilerse bu dokunun işlevini yerine getirmemesine neden olur. Etkilenen maddenin biyolojik önemine bağlı olarak önemli ya d önemsiz çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Genelde oksijen, hidrojen ve hidroksi (OH) şeklinde olan serbest radikaller, almak istedikleri elektronu antioksidanlardan sağlarsa başka bir yapıya zarar vermez.
\nŞu ana kadar yapılan bilimsel çalışmalara göre serbest radikallerin neden olabileceği bazı önemli hastalıklar, kanser, yaşlanma, kalp krizi, kronik yorgunluk olarak sıralanabilir.<\/div>\n\t \t<\/div> \t\t<\/div>","\/ajax.php?p=messageBoard&sub=read&template=6&ident_id=1752&board_type=1&offset=10&sport=soccer"]