Football » Türkçe » Konu Dışı

kilo

By myey14 - 08-05-2011 12:50

arkadaşlar 17 yaşındayım ve 50 kiloyum boyum 1,70 ben en az 65 kilo olmak istiyorum ne yapmalıyım ne önerirsinizarkadaşlar
17 yaşındayım ve 50 kiloyum
boyum 1,70
ben en az 65 kilo olmak istiyorum ne yapmalıyım
ne önerirsiniz

 

Page 1

 

Reply

Last Message

Ce: kilo

By fatih_imahsusa - 08-05-2011 12:52

[.BJK.]

hamburger cips kola vs. ye tuvalet ihtiyacını 2 3 gunde bir yap :))hamburger cips kola vs. ye tuvalet ihtiyacını 2 3 gunde bir yap :))

Ce: kilo

By berkant_20 - 08-05-2011 12:56

bende senin gibi kilo almak istiyodum :) geçen sene. tüm yaz boyunca günde 3 öğün + geceleri 2 yumurta ve yarım ekmek yedim.haziranda başladım buna kasımda tam bir obur olmuştum :) başladığımda 63-64 kiloydum bi baktım 80 olmuşum.spor yapacak vakitde olmayınca göbek çıkıyor doğal olarak.şu an 76 kiloyum 6 kilo fazlam var inş yazın veririm :) özet:kilo almak için çaba harcama.çünkü başlayınca bırakamıyorsun :)bende senin gibi kilo almak istiyodum :) geçen sene. tüm yaz boyunca günde 3 öğün + geceleri 2 yumurta ve yarım ekmek yedim.haziranda başladım buna kasımda tam bir obur olmuştum :) başladığımda 63-64 kiloydum bi baktım 80 olmuşum.spor yapacak vakitde olmayınca göbek çıkıyor doğal olarak.şu an 76 kiloyum 6 kilo fazlam var inş yazın veririm :)

özet:kilo almak için çaba harcama.çünkü başlayınca bırakamıyorsun :)

Ce: kilo

By zatoichi - 08-05-2011 13:17

alırsın hocam alırsın hergün spor yap bol protein destekli ürünler tüket yavaştan almaya başlarsınalırsın hocam alırsın hergün spor yap bol protein destekli ürünler tüket yavaştan almaya başlarsın

Отн: kilo

By aytos - 08-05-2011 13:25

Fitnesse git... Ben 190 boyunda, 70 kiloydum... Fitneste 2 yil gittim (yaz gunleri deniz boyunda isledim icin gitmezdim) yani yilda 7-8 ay fitnese gittim... Simdi 192 boyum, 85 kiloyum. Kasli falan oluyorsun. Hamburger, cips, kola, pizza, ne istersen ye ama fitnese git. Cunku bunlari yeyip fitnese gitmezsen ne olucaksin bilmek istemezsin :)))Fitnesse git... Ben 190 boyunda, 70 kiloydum... Fitneste 2 yil gittim (yaz gunleri deniz boyunda isledim icin gitmezdim) yani yilda 7-8 ay fitnese gittim... Simdi 192 boyum, 85 kiloyum. Kasli falan oluyorsun. Hamburger, cips, kola, pizza, ne istersen ye ama fitnese git. Cunku bunlari yeyip fitnese gitmezsen ne olucaksin bilmek istemezsin :)))

Ce: kilo

By emsalsiz - 08-05-2011 13:48

[FSM]

ben 15 yaşındayım 4 yıldır kick boks yapıyorum 2012 de avrupa şampıyonasına gidiyorum lakin belim 98 belimi 94 felan yapmam lazım göbek felan sardı inş göbeği 4 cm küçültürüz boyumda 1.88ben 15 yaşındayım 4 yıldır kick boks yapıyorum 2012 de avrupa şampıyonasına gidiyorum lakin belim 98 belimi 94 felan yapmam lazım göbek felan sardı inş göbeği 4 cm küçültürüz boyumda 1.88

Ce: kilo

By murat_1990 - 09-05-2011 00:48

@myey14 : Hocam daha önce bu konu için açtığım iki başlık içeriğindeki bilgiler sizin kilo alamama sorununuza yardımcı olacağını düşünüyorum.. * * [b]Kilo Aldıran 10 Öneri[/b] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ http://www.managerzone.com/?p=forum&sub=topic&topic_id=9184653&forum_id=88&sport=soccer ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ * [b]Nasıl Kilo Alınır?[/b] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ http://www.managerzone.com/?p=forum&sub=topic&sport=soccer&forum_id=88&topic_id=7475408#27516522 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~@myey14 : Hocam daha önce bu konu için açtığım iki başlık içeriğindeki bilgiler sizin kilo alamama sorununuza yardımcı olacağını düşünüyorum..
*
*
Kilo Aldıran 10 Öneri
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
http://www.managerzone.com/?p=forum&sub=topic&topic_id=9184653&forum_id=88&sport=soccer
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
*
Nasıl Kilo Alınır?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
http://www.managerzone.com/?p=forum&sub=topic&sport=soccer&forum_id=88&topic_id=7475408#27516522
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Ce: kilo

By sinan_ates5552 - 09-05-2011 00:59

sen gene iyisin hocam :(sen gene iyisin hocam :(

Ce: kilo

By muzaffer1 - 05-02-2018 10:15

......

Ce: kilo

By tunch06 - 05-02-2018 11:21

[FB]

Kilo almak çok kolaydır.Günlük kalori ihtiyacını 600 kalori üstüne çıkarak beslen kilo alırsın.Ama bu sağlıklı olmaz,çünkü vücut yağ depoladığı zaman şekli bozulur,estetik görünmez.Spor yaparak kilo almak ve protein ağırlıklı beslenerek kas gelişimini sağlayarak kiloyu arttırmak gerekir.Bunun için sporcu beslenmesini ve antrenman tekniklerini öğrenmek lazım.Kilo almak çok kolaydır.Günlük kalori ihtiyacını 600 kalori üstüne çıkarak beslen kilo alırsın.Ama bu sağlıklı olmaz,çünkü vücut yağ depoladığı zaman şekli bozulur,estetik görünmez.Spor yaparak kilo almak ve protein ağırlıklı beslenerek kas gelişimini sağlayarak kiloyu arttırmak gerekir.Bunun için sporcu beslenmesini ve antrenman tekniklerini öğrenmek lazım.

Ce: kilo

By deleted_7387914 - 05-02-2018 19:11

175 boyunda 61 kiloydum fitnessa başladım gainer kullandim sigarayı bıraktım 2 ay oldu şuan 68 kiloyum.kilo alma problemi olan birisiydim.hedef 77.Zamanla bunu kas kütlesi olarak arttıracağım.Fitness iyidir.Mutlaka git zaten bir süre sonra kendin bırakmak istemeyeceksin.175 boyunda 61 kiloydum fitnessa başladım gainer kullandim sigarayı bıraktım 2 ay oldu şuan 68 kiloyum.kilo alma problemi olan birisiydim.hedef 77.Zamanla bunu kas kütlesi olarak arttıracağım.Fitness iyidir.Mutlaka git zaten bir süre sonra kendin bırakmak istemeyeceksin.

Ce: kilo

By t033 - 05-02-2018 19:15

[ATABİR]
President

evlen [:D]evlen :D

Ce: kilo

By gon - 05-02-2018 20:17

[OsmanL]

başlık sahibi oyunu bırakmış sanırım aradan 7 yıla yakın süre geçmiş myey14 - [b]08-05-2011 14:50[/b][:D]başlık sahibi oyunu bırakmış sanırım aradan 7 yıla yakın süre geçmiş

myey14 - 08-05-2011 14:50:D

Ce: kilo

By ottoman14533 - 05-02-2018 23:49

[GS]

Bende çok kilo almak istiyorum 62 kiloyum tavsiyelerinizi bekliyorum gece pizza hamnurger vs yiyorum ama tık yok :DBende çok kilo almak istiyorum 62 kiloyum tavsiyelerinizi bekliyorum gece pizza hamnurger vs yiyorum ama tık yok :D

 

Page 1